Jei Atkritai
Paskambinkite mums - nacionalinės metimo rūkyti pagalbos telefoninė linija:
- 1819
“Kiekviena nesėkmė turi tūkstančius pasiteisinimų, tačiau niekada rimtos priežasties” -Markas Tvenas
Jei atkritai – apgalvok, ko tu išmokai iš savo bandymo mesti rūkyti ir kruopščiai suplanuok savo kitą metimo rūkyti strategiją.
Metantiems rūkyti kyla tokios mintys „viena cigaretė tikrai man nepakenks“, „tik šiam vakarui“, „jau pakankamai išbuvau nerūkantis, pajėgsiu kontroliuoti savo elgesį ir netapsiu vėl priklausomu“. Tačiau buvusiems rūkaliams nėra kelio atgal – tu negali rūkyti tik tam tikromis progomis, tavo vienintelis kelias – nerūkyti.
Mesti rūkyti gali ir nepavykti iš pirmo karto. Tu turi būti nusiteikęs bandyti dar ir dar, kol pasieksi savo užsibrėžtą tikslą. Jei atkritai – apgalvok, ko tu išmokai iš savo bandymo mesti rūkyti ir kruopščiai suplanuok savo sekančią metimo rūkyti strategiją. Nenusimink – tai nedidelis žingsnis atgal tavo kelyje į gyvenimą be tabako.
Nacionalinės metimo rūkyti pagalbos telefoninės linijos tel. nr. kur gyventojai gali gauti nemokamas metimo rūkyti konsultacijas: 1819