Galiu pasakyti iš patirties, mesti rūkyti nepadės nei knygos, paskaitos ar pleistriukai, o padėsi pats sau jeigu esi stiprios valios tai atsisakyti jau po paskutinės cigaretės. Taip buvo ir man viska bandžiau, bet nepadėjo. Ir karta atsikėliau ankstų rudens rytą kišenėje radau pask cigarėtę ir tariau sau ji bus paskutinė, taip ir nutiko rūkiau 10 metų ir tai padariau, neberūkau jau kelerius metus ir esu laimingas cigarėtes iškeitęs į sportą ,bėgiojimą parkuose ir kt. ir taip jau keleri metai ir kas galėjo pagalvoti ar aš prarūkęs plaučius galėjau prabėgti per paskutinius 10 mėn. 4 maratonus ir jau ruošiuosi 5 ir 6 maratonui rudenį.