Jei atkritai

Metantiems rūkyti kyla tokios mintys „viena cigaretė tikrai man nepakenks“, „tik šiam vakarui“, „jau pakankamai išbuvau nerūkantis, pajėgsiu kontroliuoti savo elgesį ir netapsiu vėl priklausomu“. Tačiau buvusiems rūkaliams nėra kelio atgal – tu negali rūkyti tik tam tikromis progomis, tavo vienintelis kelias – nerūkyti.

Mesti rūkyti gali ir nepavykti iš pirmo karto. Tu turi būti nusiteikęs bandyti dar ir dar, kol pasieksi savo užsibrėžtą tikslą. Jei atkritai – apgalvok, ko tu išmokai iš savo bandymo mesti rūkyti ir kruopščiai suplanuok savo sekančią metimo rūkyti strategiją.  Nenusimink – tai nedidelis žingsnis atgal tavo kelyje į gyvenimą be tabako.