Priežastys, kodėl verta mesti rūkyti

Negali apsispręsti mesti cigaretę į šalį ar ne? Štai dar keletas priežasčių, dėl kurių verta atsisakyti rūkymo:

  • Sutaupyti pinigai.

Rūkymas – brangus malonumas. Ar kada bandei paskaičiuoti, kiek jis tau kainuoja per savaitę, per vienerius metus, per penkerius? O kur dar išlaidos drabužių valykloms, žiebtuvėliams, kramtomajai gumai, pradegintoms sėdynėms!? Tu juk tikrai gali išleisti visus šiuos pinigus naudingiau!

Kiek vidutiniškai per dieną surūkote cigarečių?

Kiek kainuoja cigarečių pakelis (€)?

Kiek metų rūkote?

Kiek mėnesių rūkote?

Kiek metų planuojate rūkyti

  • Malonesnis kvapas.

Rūkaliai nepasižymi gera uosle, todėl dažnai net nejaučia, kad rūkalų kvapo prisigėrę jų drabužiai ir plaukai. Jeigu tarp tavo giminių, draugų ar kolegų yra nerūkančių, patikėk – jiems su tavimi bendrauti taps daug maloniau, jeigu nuo tavęs nesklis rūkalų kvapas.

  • Kokybiškesnis miegas.

Ekspertų teigimu, rūkaliai miega prasčiau. O juk miegas – tai būtina sąlyga, kad jaustumeisi žvalus ir energingas!

  • Gražesnė išvaizda.

Geltoni dantys, slenkantys ir lūžinėjantys plaukai, papilkėjusi ir susiraukšlėjusi oda tavęs tikrai nepuošia.  Todėl atsisakyti rūkyti verta ir siekiant išlikti jaunam ir gražiam ilgesnį laiką.

Tai vos kelios priežastys, tačiau svarbiausias iš jų tu turi surasti pats. Pradėk jau dabar – surask bent keletą priežasčių, dėl kurių verta mesti rūkyti ir kurios atrodo labai svarbios tau. Galvok ne vien apie sveikatą:

Kiek lėšų aš sutaupysiu nebepirkdamas cigarečių?

Kiek laiko aš turėsiu, nes nebereiks daryti pertraukų tam, kad parūkyčiau, nusipirkčiau naują pakelį?

Galėsiu giliau kvėpuoti ir nebekosėsiu taip dažnai.

Aš būsiu geresniu pavyzdžiu savo vaikams.

Mano tėvai, žmona, vaikai, anūkai, bendradarbiai didžiuosis manimi.

Užsirašyk visas priežastis, dėl kurių tu nori mesti rūkyti, ir laikyk šį sąrašą vietose, kuriose dažniausia jį matysi, pavyzdžiui, ten, kur laikai savo cigaretes, savo piniginėje ar rankinėje, virtuvėje, automobilyje.