Lietuvoje vykdomos metimo rūkyti programos

Jonavos rajono, Klaipėdos miesto ir rajono, Plungės rajono, Šiaulių rajono ir Telšių rajono savivaldybių visuomenės sveikatos biurai kartu su partneriu Septintos dienos adventistų bažnyčia vykdo nemokamą penkių dienų rūkymo metimo programą „Kvėpuok laisvai“. Programos tikslas – padėti asmenims, norintiems mesti rūkyti, pereiti nelengvą rūkymo atsisakymo laikotarpį. Nemokamos programos metu dalyviai penkis vakarus iš eilės susitinka užsiėmimuose, kuriuose yra pateikiami praktiniai patarimai, padedantys įveikti priklausomybę nuo nikotino. Programa „Kvėpuok laisvai“ buvo išversta iš anglų k., adaptuota ir įgyvendinama nuo 2003 m. Programą veda Gintaras Nekis (tel. 8 656 22192, el. p. gintaras@adventistai.lt), Adventistų bažnyčios pastorius, šeimos ugdymo konsultantas, baigęs „Pagalbos metantiems rūkyti organizavimas bei teikimas“ mokymus (mokymus organizavo ir adaptuojant programą dalyvavo prof. A. Veryga) ir turintis didelę patirtį vedant šias programas.

Kontaktai:

Registracija: tel. 8 37 798619.

Gintaras Nekis, tel. 8 656 22192, el. p. gintaras@adventistai.lt.

Vytautas Kulšė, tel. 8 699 09093.

Jonavos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, Chemikų g. 136, 55158 Jonava, tel. (8 349) 31 064, faks. (8 349) 31 064, el. p. info@jonavavsb.lt.

Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras, Taikos pr. 76, Klaipėda. Kontaktinis asmuo ir registracija: Miglė Prunskaitė, tel. 8 640 93348, arba el. p. migle@sveikatosbiuras.lt.

Skuodo rajono savivaldybė. Informacija apie programą ir registraciją teikiama: tel. 865573718, el. p. l.urbonaite@visuomenessveikata.lt.

Plungės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, J. Tumo Vaižganto 93-2, Plungė, tel. (8 448) 52 034, el. p. vsbiuras@plunge.ltwww.plungesvsb.lt.

Šiaulių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, V. Dambrausko g. 17-2, Kuršėnų m., Šiaulių r. sav., tel. 868327615, el. p. vsb.siauliuraj@gmail.comwww.siauliurvsb.lt.

Telšiai, P. Cvirkos g. 2. Daugiau informacijos galite rasti Telšių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro interneto svetainėje www.telsiurvsb.lt, tel. 860984620.

Telšių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras (kas antrą šeštadienį ir ketvirtadienį 18 val. buvusiame Žemaitijos Psichinės sveikatos centre Telšiuose, adresu Birutės g. 10b, II aukšte) ir Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biurastaip pat organizuoja norinčiųjų mesti tarpusavio palaikymo grupės susitikimus, kuriuose savo patirtimi dalinasi neseniai atsisakę rūkymo ar galvojantys apie šio įpročio atsikratymą žmonės. Nors daugelis rūkančiųjų suvokia šio įpročio žalą, tačiau atsisakyti negali dėl pačių įvairiausių priežasčių: vieni bijo priaugti svorio, kitiems labai sunku įveikti priklausomybę nikotinui. Negana to, atsisakyti šio įpročio dažniausiai nusprendžiama tik tuomet, kai pajaučiami konkretūs jo padariniai. Be to, dažnas galbūt norėtų mesti rūkyti, tačiau be kitų pagalbos to padaryti jam nepavyksta. Tuomet gali padėti turintys patirties, su tuo jau susidūrę ir sunkumus sėkmingai išsprendę žmonės. Tarpusavio palaikymo grupės susitikimuose vykstančios diskusijos, patirties pasidalinimas draugiškoje aplinkoje, palaikymas, specialistų praktiniai patarimai, trumpos sveikatos paskaitos suteikia motyvacijos, jėgų ir žinių įveikti priklausomybę nuo nikotino ir pasirinkti kokybiškesnį ir sveikesnį gyvenimo būdą. Tarpusavio palaikymo grupės susitikimai yra tarsi tarpinė stotelė žengiant pirmąjį žingsnį cigarečių atsisakymo link, todėl yra puiki galimybė pasiruošti ir dalyvauti nemokomoje penkių dienų rūkymo metimo programoje „Kvėpuok laisvai“.

Kontaktai:

Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras, Taikos pr. 76, Klaipėda. Kontaktinis asmuo ir registracija: Miglė Prunskaitė, tel. 8 640 93348, arba el. p. migle@sveikatosbiuras.lt.

Telšiai. Papildoma informacija: tel. 8 656 22192, el. p. gintaras@adventistai.lt.

Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro vykdoma programa „Jūs galite mesti rūkyti“ yra skirta visiems, kuriems rūpi rūkymo tema, tačiau labiau orientuota į suaugusius asmenis. Programą „Jūs galite mesti rūkyti“ sudaro paskaitų ciklas apie rūkymą ir su juo susijusius dalykus bei darbas terapinėje grupėje. Programos metu dalyviai gaus informaciją apie rūkymo priežastis ir pasekmes, individualią konsultaciją ir gydymo planą. Programos metu taip pat bus stiprinama dalyvių motyvacija, kartu su grupe sprendžiamos iškylančios problemos (kaip nepriaugti svorio, mažinti stresą, gerinti nuotaiką, didinti pasitikėjimą savimi). Paskaitose kviečiame dalyvauti visus, kam rūpi rūkymo tema. Grupėje dirbama tik su suaugusiais asmenimis nuo 18 metų, kurie nori mesti rūkyti. Prie grupės nauji nariai galės prisijungti bet kuriuo programos metu. Įrodyta, kad grupinė terapija labai veiksminga, dauguma dalyvių teigia, jog galvojimas, ką jie pasakytų grupės nariams buvo būtent tai, kas sustabdė juos nuo cigaretės, net ir pasibaigus programai. Programos „Jūs galite mesti rūkyti“ vadovė – šeimos gydytoja, priklausomybės nuo tabako gydymo specialistė Viktorija Andrejevaitė.

Kontaktai: Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, Polocko g. 12-2, 01204 Vilnius, tel. / faks. (85) 271 1244, el. p. info@vvsb.ltwww.vvsb.lt.

Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro vykdomo projekto „Antinikotininis klubas“ tikslas yra teikti efektyvią ir prieinamą pagalbą 7-12 klasių mokiniams, norintiems nepradėti ar mesti rūkyti. Projekto trukmė – 8 mėnesiai. Projekto metu mokyklose jaunimo konsultavimui yra suburiamos ir apmokomos komandos iš 3 specialistų (visuomenės sveikatos priežiūros specialisto, socialinio pedagogo bei mokyklos psichologo). Mokyklose sudaromos norinčių mesti arba nepradėti rūkyti mokinių grupės (8-15 žmonių), kurioms kas dvi savaites yra rengiamos grupinės bei individualios konsultacijos. Pagrindinis konsultacijų tikslas – geresnis savęs pažinimas, emocijų raiška bei bendravimo įgūdžių lavinimas be priklausomybių. Seminarų metu jaunimui suteikiama daug žinių apie rūkymo žalą, naujas rūkymo formas (elektronines cigaretes), mitų laužymą, motyvavimą metimui, sveikatos pokyčius metus rūkyti, rūkymo tipo nustatymą, galimus metimo būdus, metimo plano susidarymą bei palaikymą metus rūkyti. „Antinikotininio klubo“ veikla pagrįsta vertybinių nuostatų formavimu, žinių suteikimu bei susitikimų aptarimu – kas labiausiai veikia vaiko elgesį. Projekto metu vyksta paskaitos apie rūkymo prevenciją ir mokinių tėvams.

Kontaktai: Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, Polocko g. 12-2, 01204 Vilnius, tel. / faks. (85) 271 1244, el. p. info@vvsb.ltwww.vvsb.lt.

Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras organizuoja priklausomybės nuo tabako mažinimo programos vykdymą. Ši individuali ir anoniminė programa yra skirta visiems panevėžiečiams, norintiems mesti rūkyti. Programoje dalyvaujančio asmens duomenys niekur nebus viešinami, o su visais užsiregistravusiais bus individualiai derinamas užsiėmimų laikas.

Programą koordinuoja Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Justina Šimonienė (Respublikos g. 68, Panevėžys, tel. 8 684 22893, (8 45) 463281, el. p. justina.simoniene@panevezysvsb.lt).

Vilniaus priklausomybės ligų centras vykdo „Minesotos programą“. Programa paremta 12 žingsnių programa, kurią 1935 m. JAV sukūrė patys priklausomi nuo alkoholio žmonės, susibūrę į Anoniminių Alkoholikų savigalbos grupes, siekiantys išsivaduoti iš priklausomybės bei padėti kitiems sveikti nuo žlugdančio potraukio svaigalams. Šiandien šios programos pagalba sveikstama nuo įvairių priklausomybės ligų, taip pat ir rūkymo. „Minesotos programoje“ požiūris į priklausomybę nėra nei baudžiantis, nei kaltinantis. Kaip problema akcentuojama fizinė priklausomybė ir susitelkiama į būtinybę ieškoti pagalbos. Toks požiūris mažina kaltės jausmą, pabrėžia rūpinimąsi savimi, savo problema. „Minesotos programą” sudaro:

  • psichoterapinis gydymas
  • dvylikos žingsnių programos užsiėmimai
  • individualus darbas su priklausomybių konsultantais
  • susipažinimas su savigalbos grupių veikla, įsijungimas į palaikomojo sveikimo grupes, palaikomojo plano sudarymas.

Kontaktai: gyd. Sigita Šolytė, el. p. sigita.solyte@vplc.lt, tel. (8 5) 213 7480.

Tauragės rajono pirminės sveikatos priežiūros centras vykdo pagalbos asmenims, norintiems mesti rūkyti, programą. Kontaktai: Jolanta Mockaitienė, tel. 8 446 62269, Andrius Kačergius, tel. 8 446 62269.

Vilniaus rajono centrinės poliklinikos psichikos sveikatos centras įgyvendina Psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo prevencijos programą, kurią vykdo gydytojai psichiatrai, medicinos psichologai, socialiniai darbuotojai. Telefonas pasiteiravimui: 8 5 2476996.

Klaipėdos miesto savivaldybė kartu su partneriais (Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuru, Klaipėdos universitetu bei Klaipėdos jaunimo sveikatos centru ,,Bendraamžiai“) 2015 m. pradėjo įgyvendinti projektą „Jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų teikimo modelio sukūrimas“ Klaipėdos miesto savivaldybėje. Pagal projekte numatytas veiklas Klaipėdos mieste bus kuriamas Jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų (JPSPP) koordinacinis centras, kuriame dirbs aktyvus ir apmokytas koordinatorius. Viena iš sričių su kuria dirbs specialistas – ,,Psichiką veikiančių medžiagų vartojimo neigiamo poveikio sveikatai mažinimas“. Ši iniciatyva skirta 14-29 metų jaunimui. JPSPP koordinatorius galės įvertinti jauno žmogaus sveikatos poreikius, organizuoti motyvacinį pokalbį, sudaryti paslaugų teikimo planą, tarpininkauti jaunam žmogui kreipiantis į asmens sveikatos priežiūros įstaigą dėl asmens sveikatos priežiūros paslaugų, o jei reikia – ir kreipiantis į kitas ne sveikatos sektoriaus įstaigas, palaikyti su juo nuolatinį ryšį, kol bus išspręsta jauno žmogaus sveikatos problema. Kontaktinis asmuo: Gintarė Vasiliauskaitė, Jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų koordinatorė, mob. 8 640 93341, el. p. gintare@sveikatosbiuras.ltwww.sveikatosbiuras.lt.